طرز تهیه غذای فوری و لذیذ؛ اسپاگتی با تخممرغ
تاریخ انتشار: ۱۲ خرداد ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۷۸۹۰۶۴۰
فرارو- برای تهیه این پاستا تنها به یک بسته اسپاگتی، چهار عدد تخم مرغ، روغن زیتون و سیر نیاز دارید. افزودن پنیر پارمزان به این غذا آن را خوشمزهتر میکند، اما مادهای اختیاری است و میتوانید این پاستان را بدون پارمزان نیز میل کنید.
مواد لازم:۲۲۶ گرم اسپاگتی نازک
۶ قاشق غذاخوری روغن زیتون فرابکر
۲ حبه سیر بزرگ، قدری له شده و پوست کنده شده
۴ عدد تخم مرغ
فلفل سیاه
پنینر پارمزان رنده شده (اختیاری)
به گزارش فرارو به نقل از نیویورک تایمز، در مرحله اول آب همراه با نمک را به جوش آورید و سپس پاستا را به آن اضافه کنید.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
در مرحله دوم سیر و ۴ قاشق غذاخوری روغن زیتون را در یک تابه کوچک روی حرارت متوسط رو به پایین مخلوط کنید. هر از چندگاهی سیر را درون روغن فشار دهید تا طعم آن حفظ شود. سپس سیر را بردارید و روغن باقی مانده را اضافه کنید.
در مرحله سوم تخم مرغها را در روغن سرخ کنید سرخ کردن را ادامه دهید تا زمانی که سفیدهها تقریبا سفت شده و زردهها هنوز کاملا روان باشند. پاستا را آبکش کنید و با تخم مرغ مخلوط کنید. توجه داشته باشید که باید سفیدهها را خرد کرده باشید. سپس مخلوط پاستا و تخم مرغها با حرارت یکسان پخته میشوند. در صورت تمایل در انتها غذا را با پنیر رنده شده بر روی آن سرو کنید.
منبع: فرارو
کلیدواژه: قیمت طلا و ارز قیمت موبایل تخم مرغ
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت fararu.com دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «فرارو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۸۹۰۶۴۰ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
چربیسوزی مؤثر با این ۵ ماده غذایی
به گزارش خبرآنلاین، برای چربیسوزی اصولی، ترکیبی از یک رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و بهکارگیری عادات سالم در سبک زندگی ضروری است. همچنین برخی مواد غذایی چربیسوز با دارا بودن مواد مغذی خاص به کاهش چربی و کاهش وزن کلی کمک میکنند:
۱) تخممرغ
تخممرغ سرشار از کولین است و در متابولیسم چربی نقش دارد. خوردن تخممرغ میتواند با ایجاد حس سیری، احتمال پرخوری در طول روز را کاهش دهد.
۲) آجیل
آجیلها منبع پروتئین و چربیهای سالم هستند؛ همین ویژگی آنها را به یک میانوعده مغذی تبدیل میکند که برعکسِ ارزش غذایی بالا، دارای کالری پایینی هستند و گزینه مناسبی برای کاهش وزن به شمار میآیند.
۳) روغن زیتون
روغن زیتون، سرشار از چربیهای تک غیراشباع یا چربیهای سالم و اسیدهای چرب امگا ۳ و ۶ است و با افزایش سوختوساز بدن، باعث چربیسوزی میشود. این روغن به جنگ کلسترول بد میرود و با کاهش آن، فرآیند چربیسوزی را آغاز میکند.
۴) اسفناج
اسفناج یکی از بهترین سبزیجات برای کاهش وزن است که کالری ناچیزی دارد. فیبر موجود در اسفناج باعث هضم بهتر غذا و ایجاد احساس سیری می شود.
۵) گوجهفرنگی
گوجه فرنگی سرشار از ترکیبات بتاکاروتن، لیکوپن و لوتئین است که مصرف این ترکیبات با کاهش تجمع چربی احشایی در ارتباط است و با بیماریهای مزمن مرتبط با چاقی مبارزه میکند.
بیشتر بخوانید:
اگر میخواهید وزن کم کنید، این هشت نوع سبزیجات را بخوریدمنبع: eatthis
۴۷۲۳۲
برای دسترسی سریع به تازهترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1886540